- Atualizado em: 04/03/2026
Desenvolver e acompanhar um planejamento é um passo essencial para quem está construindo uma carreira; confira as dicas
A jornada de quem está construindo uma carreira é cheia de reflexões, definição de metas, estratégias e dúvidas, como: qual é o melhor momento para tomada de decisões? Como escolher o próprio caminho apesar das expectativas dos pais? E como evitar frustrações?
Abaixo, Adriana Gomes, Coordenadora Nacional de Carreira e Mercado da ESPM, responde a essas e outras perguntas por meio de dicas preciosas para aqueles que estão construindo uma carreira. Confira:
1 – Planeje sua carreira a longo prazo
Segundo Gomes, um dos principais erros que as pessoas cometem quando estão construindo uma carreira é só focar no curto prazo. “Muitos pensam no retorno imediato, em como conseguir o primeiro emprego e aumentar o salário rapidamente. Falta uma visão de longo prazo”, apontou.
É importante ter metas além do dia a dia, que ajudem a manter uma visão de médio e longo prazo. Não adianta querer fazer tudo de uma vez só ou rapidamente: “Tem coisas que não têm atalho. Alguns conhecimentos e competências vão sendo adquiridos ao longo do tempo”.
2 – Estabeleça metas realistas
A coordenadora sugeriu o uso das metas SMART, ferramenta que define etapas e prazos realistas, promovendo organização, produtividade e bons resultados. “Sempre que a gente estabelece metas que sejam específicas, mensuráveis e alcançáveis, temos uma sensação de realização e de progresso dentro do planejamento de carreira”, disse Gomes.
Neste método, cada letra da sigla corresponde a uma característica que a meta deve ter: Specific (específico), Measurable (mensurável), Attainable (atingível), Relevant (relevante), Time-bound (temporal).
Veja como o método funciona na prática: supondo, por exemplo, que a meta seja aumentar a audiência de um blog.
Específico: O que você quer alcançar? Aumentar a audiência do blog.
Mensurável: Como você medirá seu progresso? Pelo número de artigos publicados e o número de visitas que o blog recebe.
Atingível: É realista com seus recursos? Designarei mais duas pessoas para se dedicarem ao blog, entregando dois artigos por semana cada uma.
Relevante: Faz sentido para seus objetivos maiores? Aumentando a audiência, o blog terá mais receita e recursos.
Temporal: Qual é o prazo para alcançar? Começamos em outubro e terminaremos em janeiro.
3 – Busque autoconhecimento
Ter autoconhecimento faz com que a pessoa consiga trilhar seu próprio caminho, escolhendo oportunidades que estejam alinhadas com seus interesses verdadeiros e pessoais. “Percebo que muitos pais projetam nos filhos o desejo de se realizar profissionalmente através dos filhos”, explicou. “Já os filhos, muitas vezes, acabam sendo pressionados emocionalmente a fazer uma escolha que não decepcione os pais.”
De acordo com Gomes, esses jovens depois podem sofrer as consequências por não terem escolhido algo que faça sentido para eles. “A coragem para tomar decisões e entender que se é protagonista da própria história vem em decorrência do autoconhecimento. É você quem vai viver o resultado dessas escolhas, então é preciso ter coragem para fazê-las e ser responsável pelas consequências delas.”
4 – Tenha um mentor
Poder ter uma troca com alguém que tenha um conhecimento maior de mercado pode ser bastante benéfico para quem está construindo uma carreira. “Ter um mentor, um orientador de carreira, alguém que possa ampliar sua visão e percepção do mercado e te apoiar nesse processo de autoconhecimento é muito importante”, revelou ela.
5 – Seja ativo profissionalmente
Estar ativo profissionalmente é outra característica que a coordenadora considerou essencial. Isso significa participar de associações, grupos, entidades, escutar e se relacionar para entender o movimento dos mercados. “É sempre importante participar de eventos, congressos, seminários e associações, onde a pessoa possa ter acesso a informações de diversos segmentos”, sugeriu Gomes.
Além do networking, ela recomendou o uso de ferramentas como podcasts e conteúdo de bons profissionais nas redes sociais. “Esses aspectos ajudam bastante a pessoa a ter informações mais consolidadas e consistentes para tomar decisões que façam sentido, baseadas sempre no autoconhecimento.”
6 – Saia da sua zona de conforto
Às vezes, o profissional fica tão mergulhado dentro de uma própria cultura que acaba perdendo a oportunidade de descobrir como funcionam outras empresas: “Isso pode fazer diferença, inclusive, na percepção de realização pessoal, porque quando meus interesses e os valores estão alinhados com a cultura e os valores da empresa, há uma tendência maior de ter essa percepção de satisfação e de estar crescendo e aprimorando os próprios conhecimentos”.
Ter essas informações também previnem a frustração, já que, muitas vezes, a empresa e o cargo dos sonhos podem não ser exatamente o que se esperava. “Isso pode acontecer bastante”, destacou Gomes. “A pessoa já entrou na empresa e não entendeu direito como funciona. Aí é uma furada para a empresa e para a pessoa.”
7 – Acompanhe seu planejamento de carreira
Gomes fez um alerta importante: “Muita gente acaba pensando na carreira só em momentos críticos”. Como, por exemplo, quando estão ingressando no mercado de trabalho, quando são demitidas ou estão muito insatisfeitas na relação de trabalho. “Ou seja, momentos estressantes, que não são os melhores para que a pessoa pense no planejamento da carreira.”
Para evitar equívocos, vale revisitar seu planejamento de carreira de tempos em tempos, permanecendo em sintonia com suas metas de curto, médio e longo prazo.
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