Como traçar e cumprir metas pessoais

Aprenda a definir seus objetivos de forma prática e descubra quais ferramentas podem te ajudar a alcançá-los 

Definir metas pessoais e traçar um caminho para cumpri-las é uma habilidade importante para qualquer momento e área da vida. 

No episódio 86 do Lifelong Cast, podcast da ESPM voltado ao futuro do trabalho e dos negócios, Felipe Corrêa, Professor de Business Agility e OKR e KPI nos cursos de extensão da ESPM, e Elaine Andrade, professora de Fator Humano na Pós-Graduação da ESPM, ensinam a traçar objetivos de maneira efetiva e, o mais importante, cumpri-los. 

Falta de clareza 

O principal motivo pelo qual as metas costumam falhar é a falta de clareza de um objetivo nítido. Para Corrêa, esse é o alicerce de todo o processo: “Já diria aquela frase, ‘se você não sabe para onde quer ir, qualquer caminho serve’. Não adianta usar muita ferramenta, técnica, se você não tiver claro qual é o seu objetivo”. 

Andrade apontou a falta de disciplina como um fator crítico, assim como estabelecer metas de longo prazo, pois são difíceis de mensurar e acabam sendo abandonadas com mais facilidade. 

Outra grande sabotadora de metas é a espera pelas condições ideais: a segunda-feira, o início do mês ou o Ano Novo. Os especialistas são categóricos em afirmar que a ação deve ser imediata, e que tal espera pode se tornar uma adversária. 

“O melhor momento para começar uma meta foi ontem, e o segundo melhor momento é hoje”, disse Corrêa. “Às vezes nós podemos estar pensando tanto e executando tão pouco que [a meta] fica mais no papel, no pensamento, do que na prática.” 

Ponto de partida 

Antes de aplicar qualquer método, é sempre bom olhar para dentro. A professora sugeriu um exercício de autoanálise para iniciar esse processo: “Quais são os seus pontos fortes? O que você tem que desenvolver? Faça uma reflexão e aí, realmente, leva isso para o papel”. 

Segundo ela, essa descoberta está ligada à vocação e ao propósito profissionais. “Eu sempre digo para as pessoas: ‘O que você tem paixão por fazer?’. De repente… tem tudo a ver com a carreira que você quer seguir. E aí vai em frente, porque gostar do que faz, é sucesso”. 

Ferramentas práticas para a execução 

Uma vez definidos o “porquê” (propósito) e o “onde” (objetivo), é hora de organizar o “como” (execução). Para garantir que as metas saiam do papel, os professores indicam algumas abordagens: 

• OKRs (Objectives and Key Results): metodologia focada em ciclos curtos (trimestrais, por exemplo), o que permite ajustes ágeis. O fundamental é que os resultados-chave sejam binários (Sim/Não), como “atingir a nota X no TOEFL”, ao invés de “melhorar o inglês”; 

• Kanban: para organizar as tarefas do dia a dia que irão construir o objetivo final, um simples quadro Kanban (com colunas “a fazer”, “fazendo” e “feito”) ajuda a visualizar o progresso e a manter a disciplina; 

• Pilares: para garantir uma distribuição de foco equilibrada, experimente organizar suas metas em quatro pilares: profissional, pessoal, espiritual (no sentido de autoconhecimento) e financeiro. 

Saiba mais no episódio: